مراجيح بنات


 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح للشعور بالشبع لفترات طويلة دون تناول كميات كبيرة من الطعام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نانسي
مرجيحه جديده
مرجيحه جديده
avatar

عدد الرسائل : 42
العمر : 28
  :
تاريخ التسجيل : 12/08/2008

مُساهمةموضوع: نصائح للشعور بالشبع لفترات طويلة دون تناول كميات كبيرة من الطعام   الأحد أغسطس 31, 2008 11:12 pm

هل تشعري بالجوع سريعا؟ حتى بعد تناول وجبة طعام مغذية؟ نقدم لك اليوم بعض النصائح للشعور بالشبع لفترات طويلة دون تناول كميات كبيرة من الطعام.



عندما تعتاد على تناول الأطعمة عالية
السعرات، ينتهي بك الأمر إلى الإحساس بالحاجة إلى المزيد من الطعام لكي تشعر بالامتلاء. ولكن إذا تناولت أطعمة تحتوي علي الكثير من المياه والقليل من السعرات الحرارية فانك تشعر بالشبع دون اكتساب المزيد من السعرات التي لا تحتاج إليها.



لذلك ننصحك بالإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي علي كميات كبيرة من السوائل مثل الحساء والخضراوات المورقة وخاصة الخس والفواكه مثل التفاح والشمام والبرتقال والبطيخ. احرصي أيضا على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، نظرا لأنها تحفز المخ على إفراز هرمون الشبع.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بو عزوز
مراقب قسم الصور والمقاطع
مراقب قسم الصور والمقاطع
avatar

عدد الرسائل : 439
العمر : 28
  :
تاريخ التسجيل : 03/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للشعور بالشبع لفترات طويلة دون تناول كميات كبيرة من الطعام   الخميس أكتوبر 23, 2008 5:23 am

مشكوووورة أختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح للشعور بالشبع لفترات طويلة دون تناول كميات كبيرة من الطعام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مراجيح بنات :: الأقسام الأجتماعيه :: !! الصحه العامه !!-
انتقل الى: